Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Jantung
06:45
2 Comments
Terkadang banyak orang tidak memperhatikan tentang kesehatan jantung. Perlu diketahui juga bawa penyakit jantung merupakan penyakit perenggut nyama nomer satu dunia. Disini kita tahu bagaimana mengerihkannya penyakit jantung. Untuk menghindari penyakit ini, diperlukan perawatan terhadap jantung. Nah... disini saya akan membahas cara menjaga dan merawat kesehatan jantung secara alami. Lalu apa saja cara alami yang digunakan?
Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Jantung
1. Rajin berolahraga
Ya... berolahraga mampu membantu menurunkan resiko teserangnya seseorang dari penyakit jantung. Dengan berolahraga jantung mampu berkontraksi dengan baik sehingga dapat memperlancar pemompaan darah. Berbanding lurus dengan itu pasti organ ini mampu mensuplay oksigen ke dalam seluruh tubuh. Di samping itu olahraga mampu menjaga berat badan sehingga berefek baik pada kesehatan jantung.
2. Mengkonsumsi makanan sehat bebas lemak
Lemak merupakan satu dari sekian banyak penyebab penyakit jantung. Sebenarnya lemak sangat baik untuk tubuh, namun apabila terlalu banyak di dalam tubuh akan sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Nah... kurangi atau bahkan hindari makanan yang mempunyai kadar lemak yang tinggi. Contohnya: gorengan, daging, dan santan.
3. Hindari merokok
Aktivitas ini merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung. Ya... rokok mengandung bahan nikotin yang mampu merusak jantung. Tergambar nyata pada peringatan rokok bahwa "Rokok dapat menyebabkan penyakit jantung", namun anehnya pengkonsumsi tetap setia mengkonsumsi rokok. Apakah berlaku juga pada kalian sebagai pembaca artikel ini?
Apabila "YA" silahkan hentikan aktivitas ini karena manfaat yang di dapat sangat lah sedikit namun berbanding terbalik dengan dampak negativ, banyak dampak negativ yang sangat merugikan bagi kesehatan tubuh.
4. Tidur dengan teratur
Perlu diketahui juga tidur berkualitas adalah tidur yang mampu memberikan manfaat bagi kesehatan. Ya... sangat di sarankan untuk melakukan aktivitas ini kurang lebih 8 jam. Riset menunjukkan bahwa tidur terlalu malam membuat orang beresiko terkena penyakit jantung sebanyak dua kali lipat. Nah... oleh karena itu kita harus memenejemen tidur kita sehingga berefek baik pada kesehatan tubuh.
5. Mengkonsumsi buah-buahan
Buah-buahan sangat baik terhadap kesehatan jantung. Senyawa-senyawa yang terdapat pada buah-buahan mampu menjaga dan merawat organ ini. Nah... disini saya ada buah rekomendasi yang mampu melindungi organ jantung seperti:
Itulah Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Jantung. Jantung merupakan organ vital yang harus di jaga. Mulai dari sekarang kita harus menjaganya. Cukup sekian, semoga artikel di atas bermanfaat.
Penelitian
telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan
kerusakan jantung. Kesibukan kerja bisa membuat jumlah jam tidur di
malam hari berkurang.Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki risiko dua
kali lipat terkena serangan jantung - See more at:
http://inti-kesehatan.blogspot.com/2013/05/10-tips-menjaga-kesehatan-jantung-anda.html#sthash.VNHPTSrQ.dpuf
Penelitian
telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan
kerusakan jantung. Kesibukan kerja bisa membuat jumlah jam tidur di
malam hari berkurang.Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki risiko dua
kali lipat terkena serangan jantung - See more at:
http://inti-kesehatan.blogspot.com/2013/05/10-tips-menjaga-kesehatan-jantung-anda.html#sthash.VNHPTSrQ.dpuf
Penelitian
telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan
kerusakan jantung. Kesibukan kerja bisa membuat jumlah jam tidur di
malam hari berkurang.Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki risiko dua
kali lipat terkena serangan jantung - See more at:
http://inti-kesehatan.blogspot.com/2013/05/10-tips-menjaga-kesehatan-jantung-anda.html#sthash.VNHPTSrQ.dpuf
mungkin saya sering melakukan hal yang terdapat pada poin nomor 1 itu gan :)
ReplyDeletelakukan terus secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik, terimakasih telah membaca artikel tentang Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Jantung, semoga bermanfaat.
Delete